Ensi viikon treenit (28.10) peruttu
MM-kisojen ja muiden käytännön syiden takia keskiviikon treenit peruttu.
Seuraavan kerran kahvakuulaa ilmaan puistossa 4.11. klo 18
Lokakuun treenit
ke 21.10 klo 18
ke 28.10 klo 18
Ei säävarausta!
Paikkana tuttu Sonninmäen puisto Hyvinkäällä.
Syyskuun treenit
Kommentoike 9.9. klo 18
ke 16.9. klo 18
ke 30.9. klo 18
Paikkana Sonninmäen puisto.
Ajo-ohjeet:
Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.
Kahvakuulatreenit ke 26.8.2009 klo 18
Paikkana tuttu Sonninmäen puisto.
Ajo-ohjeet:
Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.
Kahvakuulatreenit 19.8. klo 18 Hyvinkäällä
Paikkana tuttu Sonninmäen puisto. Omat kuulat mukaan jos sellaisia löytyy. Ei säävarausta 
Tervetuloa!
12.8.2009 klo 18 kahvakuulatreenit Sonninmäen puistossa
Tervetuloa treenaamaan ulkoilmaan kahvakuulalla! Ota oma kuula mukaan, ja ilmoita etukäteen jos tarvitset kuulaa lainaksi. Treenit kestävät n. tunnin, ja sisältävät ohjatun alkulämmittelyn ja treeniosuuden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Ajo-ohjeet:
Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.
24.6.2009 Kahvakuulatreenit Sonninmäen puistossa
24.6.2009 kello 18 Kahvakuulatreenit Sonninmäen puistossa
Tuossa karttalinkki:
Kahvakuulatreenit sonninmäen puistossa 9.6. klo 18
Sonninmäen puisto on huippu paikka vaikka koko perheen kuulatreenille. Lapsille on leikkipuisto ja aikuisille hiekkakenttä tilaa omille rautaisille leluille
Tuossa karttalinkki:
12.5.2009 treenit hiekkakuopalla
Sama paikka kuin viime viikolla:
http://ryhti.wordpress.com/2009/05/04/ti-55-klo-18-makijuoksua-ja-kahvakuulaa/
12.5 ti treenit jälleen hiekkakuopalla
Aihe: kahvakuula | Avainsanat: kahvakuula, mäkijuoksu, treenit, valjaat
Kommentoi Otetaan hiekkakuoppa haltuun taas 12.5., tällä kertaa mukana myös raahausvaljaat…
Kokoontuminen taas Nummenkärjentie 1:n kohdalla klo 18. Tervetuloa!
Ti 5.5. klo 18 Mäkijuoksua ja kahvakuulaa
Tiistaina treeneissä luvassa mäkijuoksua ja kahvakuulaa, taatusti tehokasta ja hauskaa treeniä!
Kokoontuminen klo 18 Nummenkärjentien ja Koivulankadun risteyksessä, varsinainen osoite kartalla Nummenkärjentie 1. Auto siihen kulmaan parkkiin, ja mennään kävellen radan yli hiekkakuopalle.
Treeneissä siis luvassa mäkijuoksua ja kahvakuulaa yhdistettynä, siten että juostaan mäkeä ylös ja tehdään päällä kahvakuulaliikkeitä. Toistetaan tarpeeksi monta kertaa ja lähdetään kotiin Hikitakuu. Oma kuula mukaan jos on, lainata saa myös.
5.5. Klo 18 mäkijuoksu + kahvakuulatreenit
paikkana Hyvinkään Sonninmäen hiekkakuoppa. Tarkistan jonkun kätevän kokoontumispaikan ja ilmoitan myöhemmin. Idea: juosten mäki ylös päälle asti, jossa odottavalla kahvakuulalla hieman perusliikettä. Takaisin alas ja toistetaan tarpeeksi
Ohjatut kahvakuulatreenit Hyvinkäällä
Jatkossa kahvakuulatreeneissä aina ohjattu alkulämmittely ja treeniosuus, n. 20-40min. Sen jälkeen jokaisen jaksamisen mukaan vapaamuotoisempaa treeniä.
Seuraavat treenit ensi tiistaina eli 28.4. Renvallin puistossa klo 18 alkaen. Oma kuula mukaan, saat myös lainaksi tarvittaessa.
EIKÄ MAKSA MITÄÄN!!!
Haluatko tietoa tulevista treeneistä?
Jos haluat ilmoituksia tulevista treeneistä sähköpostilla, liity postituslistalle lähettämällä sähköpostia osoitteeseen markosuomi@gmail.com
Jos haluat ilmoituksia tekstiviestillä, laita aiheesta viesti numeroon 050 344 1312
Liittymällä Ryhdin Facebook -ryhmään, saat automaattisesti kutsun tuleviin treeneihin.
Yleistietoa
Hakalanmäen Ryhti tarjoaa Hyvinkäällä ilmaisia ohjattuja kahvakuulaharjoituksia.
Pääpuuhastelijana toimii Marko Suomi, Girevoy Sport -kilpailija ja kahvakuulaohjaaja.
Ulkotreenit, joita pidetään säännöllisen epäsäännöllisesti, ovat kaikille kiinnostuneille avoimia ja ilmaisia. Paikka ja aika selviää aina tuolta treenikalenterista. Treeneissä on ohjattu alkulämmittely ja kuulaosuus (20-40min), jonka jälkeen vapaamuotoista treeniä.
Kommentteihin voi vapaasti heitellä kysymyksiä aiheeseen liittyen! Tervetuloa treenaamaan!
Muutama linkki:
Lisätietoa kahvakuulista (kahvakuula.fi -sivuilta)
Seuraavat kahvakuulatreenit Hyvinkäällä ke 25.3. Klo 18
Paikkana sama tuttu Renvallin puisto Hyvinkäällä. Tervetuloa!
Karttalinkki:
P.s. Ota yhteyttä etukäteen jos tarvitset kuulaa lainaksi.
Kahvakuulatreenit 24.2.2009
Aihe: kahvakuula | Avainsanat: girya, kahvakuula, puisto, ulkoilu
Kommentoi Kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa kello 18 alkaen.
Karttalinkki:
http://tinyurl.com/7e3o5j
Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.
Ei tasovaatimuksia, ei tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan rento asenne ja päälle sään mukaiset vaatteet.
Tervetuloa!
Kahvakuulatreenit 3.2.2009 klo 18
ILMAISET kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa.
Karttalinkki:
http://tinyurl.com/7e3o5j
Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.
Ei tasovaatimuksia, ei tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan rento asenne ja päälle sään mukaiset vaatteet.
Tervetuloa!
Ohjatut kahvakuulatreenit Renvallin puistossa Hyvinkäällä 27.1.2009
Ohjatut ILMAISET kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa 27.1.2009 klo 17:30.
Karttalinkki: http://tinyurl.com/7e3o5j
Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.
