Hakalanmäen Ryhti http://ryhti.wordpress.com kahvakuulatoimintaa Hyvinkäällä Sun, 25 Oct 2009 08:06:57 +0000 http://wordpress.com/ fi hourly 1 http://www.gravatar.com/blavatar/38478618403c46d79aa4fb7571346210?s=96&d=http://s.wordpress.com/i/buttonw-com.png Hakalanmäen Ryhti http://ryhti.wordpress.com Ensi viikon treenit (28.10) peruttu http://ryhti.wordpress.com/2009/10/25/ensi-viikon-treenit-28-10-peruttu/ http://ryhti.wordpress.com/2009/10/25/ensi-viikon-treenit-28-10-peruttu/#comments Sun, 25 Oct 2009 08:06:57 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=63 ]]>

MM-kisojen ja muiden käytännön syiden takia keskiviikon treenit peruttu.

Seuraavan kerran kahvakuulaa ilmaan puistossa 4.11. klo 18

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/10/25/ensi-viikon-treenit-28-10-peruttu/feed/ 0 @markosuomi Lokakuun treenit http://ryhti.wordpress.com/2009/10/07/lokakuun-treenit/ http://ryhti.wordpress.com/2009/10/07/lokakuun-treenit/#comments Wed, 07 Oct 2009 08:13:50 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=60 ]]>

ke 21.10 klo 18

ke 28.10 klo 18

Ei säävarausta!

Paikkana tuttu Sonninmäen puisto Hyvinkäällä.

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/10/07/lokakuun-treenit/feed/ 4 @markosuomi Syyskuun treenit http://ryhti.wordpress.com/2009/09/01/syyskuun-treenit/ http://ryhti.wordpress.com/2009/09/01/syyskuun-treenit/#comments Tue, 01 Sep 2009 16:31:18 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=58 ]]>

ke 9.9. klo 18

ke 16.9. klo 18

ke 30.9. klo 18

Paikkana Sonninmäen puisto.

Ajo-ohjeet:

Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/09/01/syyskuun-treenit/feed/ 0 @markosuomi Kahvakuulatreenit ke 26.8.2009 klo 18 http://ryhti.wordpress.com/2009/08/23/kahvakuulatreenit-ke-26-8-2009-klo-18/ http://ryhti.wordpress.com/2009/08/23/kahvakuulatreenit-ke-26-8-2009-klo-18/#comments Sun, 23 Aug 2009 13:38:02 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=55 ]]>

Paikkana tuttu Sonninmäen puisto.

Ajo-ohjeet:

Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/08/23/kahvakuulatreenit-ke-26-8-2009-klo-18/feed/ 0 @markosuomi Kahvakuulatreenit 19.8. klo 18 Hyvinkäällä http://ryhti.wordpress.com/2009/08/17/kahvakuulatreenit-19-8-klo-18-hyvinkaalla/ http://ryhti.wordpress.com/2009/08/17/kahvakuulatreenit-19-8-klo-18-hyvinkaalla/#comments Mon, 17 Aug 2009 19:44:47 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/2009/08/17/kahvakuulatreenit-19-8-klo-18-hyvinkaalla/ ]]>

Paikkana tuttu Sonninmäen puisto. Omat kuulat mukaan jos sellaisia löytyy. Ei säävarausta :) Tervetuloa!

Posted in kahvakuula, ryhti ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/08/17/kahvakuulatreenit-19-8-klo-18-hyvinkaalla/feed/ 1 @markosuomi 12.8.2009 klo 18 kahvakuulatreenit Sonninmäen puistossa http://ryhti.wordpress.com/2009/08/06/12-8-2009-klo-18-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/ http://ryhti.wordpress.com/2009/08/06/12-8-2009-klo-18-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/#comments Thu, 06 Aug 2009 07:52:56 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=50 ]]>

Tervetuloa treenaamaan ulkoilmaan kahvakuulalla! Ota oma kuula mukaan, ja ilmoita etukäteen jos tarvitset kuulaa lainaksi. Treenit kestävät n. tunnin, ja sisältävät ohjatun alkulämmittelyn ja treeniosuuden. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.

Ajo-ohjeet:

Kuningasvuorenkatu 17 -kohdalla (auton voit jättää talon eteen kadulle), kävele talon ohi. Käänny heti talon jälkeen oikealle, pururadalle. Kävele eteenpäin n. 50m, kunnes ohitat punaisen sähkömuuntajan oikealla puolella. Käänny oikealle ja kävele muuntajan ohi hiekkakentälle.

Karttalinkki

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/08/06/12-8-2009-klo-18-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/feed/ 1 @markosuomi 24.6.2009 Kahvakuulatreenit Sonninmäen puistossa http://ryhti.wordpress.com/2009/06/22/24-6-2009-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/ http://ryhti.wordpress.com/2009/06/22/24-6-2009-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/#comments Mon, 22 Jun 2009 06:41:49 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=46 ]]>
Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/06/22/24-6-2009-kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa/feed/ 0 @markosuomi Kahvakuulatreenit sonninmäen puistossa 9.6. klo 18 http://ryhti.wordpress.com/2009/06/05/kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa-9-6-klo-18/ http://ryhti.wordpress.com/2009/06/05/kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa-9-6-klo-18/#comments Fri, 05 Jun 2009 19:41:38 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=43 ]]>

Sonninmäen puisto on huippu paikka vaikka koko perheen kuulatreenille. Lapsille on leikkipuisto ja aikuisille hiekkakenttä tilaa omille rautaisille leluille :)

Tuossa karttalinkki:

http://www.google.com/maps/ms?ie=UTF8&t=h&msa=0&msid=109961028949930989020.00046915b714bb81e917a&ll=60.61806,24.833436&spn=0.009433,0.038624&z=15

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/06/05/kahvakuulatreenit-sonninmaen-puistossa-9-6-klo-18/feed/ 1 @markosuomi 12.5.2009 treenit hiekkakuopalla http://ryhti.wordpress.com/2009/05/11/12-5-2009-treenit-hiekkakuopalla/ http://ryhti.wordpress.com/2009/05/11/12-5-2009-treenit-hiekkakuopalla/#comments Mon, 11 May 2009 08:15:07 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=41 ]]>

Sama paikka kuin viime viikolla:

http://ryhti.wordpress.com/2009/05/04/ti-55-klo-18-makijuoksua-ja-kahvakuulaa/

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/05/11/12-5-2009-treenit-hiekkakuopalla/feed/ 0 @markosuomi 12.5 ti treenit jälleen hiekkakuopalla http://ryhti.wordpress.com/2009/05/06/125-ti-treenit-jalleen-hiekkakuopalla/ http://ryhti.wordpress.com/2009/05/06/125-ti-treenit-jalleen-hiekkakuopalla/#comments Wed, 06 May 2009 21:06:34 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/2009/05/06/125-ti-treenit-jalleen-hiekkakuopalla/ ]]>

Otetaan hiekkakuoppa haltuun taas 12.5., tällä kertaa mukana myös raahausvaljaat… :)

Kokoontuminen taas Nummenkärjentie 1:n kohdalla klo 18. Tervetuloa!

Posted in kahvakuula Tagged: kahvakuula, mäkijuoksu, treenit, valjaat ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/05/06/125-ti-treenit-jalleen-hiekkakuopalla/feed/ 0 @markosuomi Ti 5.5. klo 18 Mäkijuoksua ja kahvakuulaa http://ryhti.wordpress.com/2009/05/04/ti-55-klo-18-makijuoksua-ja-kahvakuulaa/ http://ryhti.wordpress.com/2009/05/04/ti-55-klo-18-makijuoksua-ja-kahvakuulaa/#comments Mon, 04 May 2009 13:04:52 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=37 ]]>

Tiistaina treeneissä luvassa mäkijuoksua ja kahvakuulaa, taatusti tehokasta ja hauskaa treeniä!

Kokoontuminen klo 18 Nummenkärjentien ja Koivulankadun risteyksessä, varsinainen osoite kartalla Nummenkärjentie 1. Auto siihen kulmaan parkkiin, ja mennään kävellen radan yli hiekkakuopalle.

Karttalinkki

Treeneissä siis luvassa mäkijuoksua ja kahvakuulaa yhdistettynä, siten että juostaan mäkeä ylös ja tehdään päällä kahvakuulaliikkeitä. Toistetaan tarpeeksi monta kertaa ja lähdetään kotiin :) Hikitakuu. Oma kuula mukaan jos on, lainata saa myös.

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/05/04/ti-55-klo-18-makijuoksua-ja-kahvakuulaa/feed/ 7 @markosuomi 5.5. Klo 18 mäkijuoksu + kahvakuulatreenit http://ryhti.wordpress.com/2009/04/29/55-klo-18-makijuoksu-kahvakuulatreenit/ http://ryhti.wordpress.com/2009/04/29/55-klo-18-makijuoksu-kahvakuulatreenit/#comments Wed, 29 Apr 2009 22:07:51 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/2009/04/29/55-klo-18-makijuoksu-kahvakuulatreenit/ ]]>

paikkana Hyvinkään Sonninmäen hiekkakuoppa. Tarkistan jonkun kätevän kokoontumispaikan ja ilmoitan myöhemmin. Idea: juosten mäki ylös päälle asti, jossa odottavalla kahvakuulalla hieman perusliikettä. Takaisin alas ja toistetaan tarpeeksi :)

Posted in kahvakuula Tagged: mäkijuoksu, sonninmäki ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/04/29/55-klo-18-makijuoksu-kahvakuulatreenit/feed/ 0 @markosuomi Ohjatut kahvakuulatreenit Hyvinkäällä http://ryhti.wordpress.com/2009/04/23/ohjatut-kahvakuulatreenit-hyvinkaalla/ http://ryhti.wordpress.com/2009/04/23/ohjatut-kahvakuulatreenit-hyvinkaalla/#comments Thu, 23 Apr 2009 08:09:16 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=32 ]]>

Jatkossa kahvakuulatreeneissä aina ohjattu alkulämmittely ja treeniosuus, n. 20-40min. Sen jälkeen jokaisen jaksamisen mukaan vapaamuotoisempaa treeniä.

Seuraavat treenit ensi tiistaina eli 28.4. Renvallin puistossa klo 18 alkaen. Oma kuula mukaan, saat myös lainaksi tarvittaessa.

EIKÄ MAKSA MITÄÄN!!! :)

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/04/23/ohjatut-kahvakuulatreenit-hyvinkaalla/feed/ 0 @markosuomi Haluatko tietoa tulevista treeneistä? http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/haluatko-tietoa-tulevista-treeneista/ http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/haluatko-tietoa-tulevista-treeneista/#comments Thu, 16 Apr 2009 12:02:58 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=27 ]]>

Jos haluat ilmoituksia tulevista treeneistä sähköpostilla, liity postituslistalle lähettämällä sähköpostia osoitteeseen markosuomi@gmail.com

Jos haluat ilmoituksia tekstiviestillä, laita aiheesta viesti numeroon 050 344 1312

Liittymällä Ryhdin Facebook -ryhmään, saat automaattisesti kutsun tuleviin treeneihin.

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/haluatko-tietoa-tulevista-treeneista/feed/ 0 @markosuomi Yleistietoa http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/yleistietoa/ http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/yleistietoa/#comments Thu, 16 Apr 2009 11:35:06 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=24 ]]>

Hakalanmäen Ryhti tarjoaa Hyvinkäällä ilmaisia ohjattuja kahvakuulaharjoituksia.

Pääpuuhastelijana toimii Marko Suomi, Girevoy Sport -kilpailija ja kahvakuulaohjaaja.

Ulkotreenit, joita pidetään säännöllisen epäsäännöllisesti, ovat kaikille kiinnostuneille avoimia ja ilmaisia. Paikka ja aika selviää aina tuolta treenikalenterista. Treeneissä on ohjattu alkulämmittely ja kuulaosuus (20-40min), jonka jälkeen vapaamuotoista treeniä.

Kommentteihin voi vapaasti heitellä kysymyksiä aiheeseen liittyen! Tervetuloa treenaamaan!

Muutama linkki:

Lisätietoa kahvakuulista (kahvakuula.fi -sivuilta)

Hakalanmäen Ryhdin FaceBook -ryhmä

Hakalanmäen Ryhdin treenikalenteri

Posted in kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/04/16/yleistietoa/feed/ 3 @markosuomi Seuraavat kahvakuulatreenit Hyvinkäällä ke 25.3. Klo 18 http://ryhti.wordpress.com/2009/03/22/seuraavat-kahvakuulatreenit-ke-253-klo-18/ http://ryhti.wordpress.com/2009/03/22/seuraavat-kahvakuulatreenit-ke-253-klo-18/#comments Sun, 22 Mar 2009 13:26:48 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/2009/03/22/seuraavat-kahvakuulatreenit-ke-253-klo-18/ ]]>

Paikkana sama tuttu Renvallin puisto Hyvinkäällä. Tervetuloa!

Karttalinkki:

http://tinyurl.com/7e3o5j

P.s. Ota yhteyttä etukäteen jos tarvitset kuulaa lainaksi.

Posted in kahvakuula Tagged: kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/03/22/seuraavat-kahvakuulatreenit-ke-253-klo-18/feed/ 0 @markosuomi Kahvakuulatreenit 24.2.2009 http://ryhti.wordpress.com/2009/02/03/kahvakuulatreenit-2422009/ http://ryhti.wordpress.com/2009/02/03/kahvakuulatreenit-2422009/#comments Tue, 03 Feb 2009 19:27:20 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=12 ]]>

Kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa kello 18 alkaen.

Karttalinkki:
http://tinyurl.com/7e3o5j

Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.

Ei tasovaatimuksia, ei tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan rento asenne ja päälle sään mukaiset vaatteet.

Tervetuloa!

Posted in kahvakuula Tagged: girya, kahvakuula, puisto, ulkoilu ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/02/03/kahvakuulatreenit-2422009/feed/ 0 @markosuomi Kahvakuulatreenit 3.2.2009 klo 18 http://ryhti.wordpress.com/2009/01/27/kahvakuulatreenit-322009-klo-18/ http://ryhti.wordpress.com/2009/01/27/kahvakuulatreenit-322009-klo-18/#comments Tue, 27 Jan 2009 18:26:07 +0000 Marko Suomi http://ryhti.wordpress.com/?p=10 ]]>

ILMAISET kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa.

Karttalinkki:
http://tinyurl.com/7e3o5j

Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.

Ei tasovaatimuksia, ei tarvitse aikaisempaa kokemusta. Mukaan rento asenne ja päälle sään mukaiset vaatteet.

Tervetuloa!

Posted in kahvakuula Tagged: puisto ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/01/27/kahvakuulatreenit-322009-klo-18/feed/ 1 @markosuomi Ohjatut kahvakuulatreenit Renvallin puistossa Hyvinkäällä 27.1.2009 http://ryhti.wordpress.com/2009/01/13/renvall-20090127/ http://ryhti.wordpress.com/2009/01/13/renvall-20090127/#comments Tue, 13 Jan 2009 13:26:57 +0000 Marko Suomi ]]>

Ohjatut ILMAISET kahvakuulatreenit Hyvinkäällä, Renvallin puistossa 27.1.2009 klo 17:30.

Karttalinkki: http://tinyurl.com/7e3o5j

Oma kuula mukaan, saa lainata minulta jos omaa ei löydy.

Posted in kahvakuula Tagged: kahvakuula ]]> http://ryhti.wordpress.com/2009/01/13/renvall-20090127/feed/ 1 @markosuomi